Как не поправиться за новогодние каникулы?

Диетологи подсчитали, что за новогодние праздники среднестатистический россиянин набирает 2 лишних килограмма. Чтобы в конце каникул офисные юбки и любимые джинсы застегнулись без сюрпризов, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.

1. За неделю до Нового года перейдите на особую диету. Не нужно голодать, достаточно просто составить рацион из низкокалорийных блюд. Такие же разгрузочные дни стоит устроить и после праздников.

2. Хорошо поешьте днем. Щедрое вечернее застолье не повод целый день отказываться от еды. Кроме того, что чувство голода заставит потерять бдительность, плотный поздний ужин - стресс для организма в целом.

3. Не начинайте праздник с алкоголя. Он, как известно, разогревает аппетит и сильнее кружит голову на голодный желудок.

4. Пересмотрите состав новогодних блюд. Благодаря современной тенденции к здоровому образу жизни, много кулинарных сайтов предлагает скорректированные рецепты традиционной кухни. Из элементарного: заменить излюбленный россиянами майонез легкими соусами, жирную ветчину в салате - отварной куриной грудкой или говяжьим языком.

5. Больше двигайтесь. Не стоит недооценивать значение бытовых дел в процессе сжигания лишних калорий. Новый год - отличный повод сделать генеральную уборку, обновить домашний интерьер и пробежаться по магазинам, оставив машину. А первые дни каникул - самое время для того, чтобы покататься с детьми с горки, поиграть в снежки и съездить на каток.

Всегда рады видеть вас в любом из Центров косметологии Jeternel:

Воровского, 13, тел. 729-03-89
Комсомольский пр, 48, тел. 741-12-05
Ленина пр, 66, тел. 263-51-92